篮球场上，弹跳力是衡量一个球员身体素质的重要指标。而在CBA联赛中，有一位球员以其惊人的弹跳力闻名，他就是李根。今天，我们就来揭秘这位篮球巨星的跳跃秘密。

一、李根的弹跳力

李根的弹跳力在CBA联赛中堪称一绝。以下是他的一些弹跳数据：

从这些数据可以看出，李根的弹跳力非常出色。他是如何练就如此惊人的弹跳力的呢？

二、李根的弹跳训练

1. 基础体能训练

李根在训练中非常注重基础体能训练，这为他后来的弹跳力打下了坚实的基础。以下是他的一些基础体能训练项目：

* 跑步：每天早上进行慢跑，提高心肺功能。

* 力量训练：进行深蹲、硬拉、卧推等力量训练，增强肌肉力量。

* 柔韧性训练：进行拉伸、瑜伽等柔韧性训练，提高关节活动范围。

2. 专项弹跳训练

在基础体能训练的基础上，李根还进行了一些专项弹跳训练，以下是他的一些训练方法：

* 跳箱训练：使用不同高度的跳箱进行跳跃训练，提高下肢爆发力。

* 单腿跳跃训练：进行单腿跳跃训练，提高单腿力量和协调性。

* 多级跳训练：进行多级跳训练，提高跳跃高度和速度。

3. 辅助训练

除了以上训练，李根还进行了一些辅助训练，以下是他的一些辅助训练方法：

* 跳跃姿势训练：通过模仿专业运动员的跳跃姿势，提高跳跃效率。

* 跳跃节奏训练：通过控制跳跃节奏，提高跳跃的稳定性。

* 跳跃心理训练：通过心理训练，提高跳跃时的自信心和专注力。

三、李根的弹跳力对比赛的影响

李根的弹跳力在比赛中发挥了重要作用。以下是他弹跳力对比赛的一些影响：

1. 篮板球：李根凭借出色的弹跳力，在篮板球争夺中占据优势，为球队赢得了许多篮板球。

2. 扣篮：李根的弹跳力使他能够轻松完成扣篮，为球队赢得分数。

3. 防守：李根的弹跳力在防守端也发挥了重要作用，他能够轻松封盖对手的投篮。

李根的弹跳力是他的杀手锏，也是他成为CBA联赛明星的重要原因。通过科学的训练和不懈的努力，李根练就了惊人的弹跳力。对于其他篮球爱好者来说，李根的弹跳训练方法值得我们学习和借鉴。

以上就是关于CBA李根弹跳的介绍，希望对大家有所帮助。在今后的训练中，让我们一起努力，提高自己的弹跳力，成为球场上的佼佼者！

李根是怎样的一位CBA球员

在男篮队伍中，对抗能力达到国际水准的球员屈指可数，除了像易建联这样的巨星，能够在对位国际球星时不落下风，其他球员大部分对抗都很吃亏。其中李根算得上是男篮最壮小前锋，他的对抗能力也很强大，同样可以扛得住外援的冲击。作为男篮最成功的球员之一，李根算是完成了逆袭，他从当年不被看好的小角色，到三夺总冠军，收获千万年薪的人生赢家，生涯非常励志。

李根出生于一个篮球世家，他的母亲是河南省队队员，父亲同样是在部队征战多年的球员。所以李根从小天赋就很出色，篮球也成了他最大的爱好。18岁的时候李根拿到了省运会冠军，不过没有得到CBA联赛的青睐，只能去大学打球，经过两年的摸爬滚打，李根被送到上海队培养，从此走上了职业的道路。

虽然新秀赛季表现不错，但随着外援的崛起，李根逐渐被上海队放弃，后来他加盟青岛队，也在那里打出名堂。24岁时李根场均可以拿到17.5分，排在本土球员第二，强壮的身体，出色的运动能力成了他的标志，李根也成为了全明星的一员。

12年开始，巅峰李根转投北京队，他是马布里身边最可靠的帮手之一，并且帮助北京队拿到了14年和15年的CBA总冠军。虽然最终不欢而散，但李根加盟新疆队同样是大获成功，他又帮助新疆队拿到了17年的总冠军，成为了联赛的三冠王。不仅如此，李根在北京和新疆时薪水都很高，事业可谓达到了巅峰。

如今31岁的李根和上海队签约，虽然薪水保密，但根据记者爆料以及李根的实力，加上场外的代言和商业收入，李根年入千万是非常轻松的。无论是CBA赛场还是在国家队的舞台上，李根的表现都很出色，如果能够帮助上海队登顶，那李根将会成为CBA的传奇人物。

作为男篮最成功的球员之一，李根算得上是钻石王老五，而他的感情生活同样是非常幸福。李根的妻子名叫王星洋，是一个长相漂亮身材火辣的美女，可以说是白富美。两人相恋多年，在2017年步入了婚姻的殿堂，如今依旧恩爱有加。王星洋也经常到现场为李根加油，祝福他们未来幸福。

怎么评价CBA球员李根

李根，中国职业篮球运动员，目前效力于CBA的新疆广汇篮球俱乐部。

李根1988年出生于河南焦作，他的父母都是篮球好手，母亲曾是河南省省队的成员之一，父亲曾经也是部队里的篮球高手。受父母影响，李根8岁就开始正式学习打篮球了，并且在市体校接受过几年的专业训练。之后李根加入了宁波大学，只有也是因为在大学联赛的出色表现，让他获得了进入上海男篮的机会，2008年，李根正式加入上海男篮。

这样丰富的篮球经历，不仅磨练了李根的技术，也让他的心智变得成熟，场上的李根总是十分冷静。在CBA新秀赛季，他场均就可以得到 9.5分，同年还入选了CBA全明星新秀赛，表现非常不错。

李根拥有着CBA中顶级的身体素质，身高4900px，体重100kg，对抗能力强的同时也不失敏捷性。他的手感也非常出色，擅长中远投。2011-12赛季，李根在青岛队场均17.5分3个篮板1.7次助攻，两分球命中率接近60%，得分在本土球员中排名第二。同年的全明星赛，李根三分球7投4中，砍下了31分，其中有4次暴扣的惊艳表现，以黑马之姿夺得了全明星赛MVP。

12年，李根加盟了北京男篮，他很好的融入了球队中，连续三年帮助北京队打进季后赛，并且两次拿到总冠军。合同到期后，原以为铁定会与北京队续约的李根，却选择了转会加盟新疆队，这也一度让李根背上了“叛徒”的骂名。加盟新疆后的李根，发挥依然稳定，并在16-17赛季帮助新疆队拿到了队史第一个总冠军。

如今的李根，已经手握3枚冠军戒指，拿着千万年薪，迎娶白富美，堪称人生赢家了！

CBA李根为什么回上海

1988年出生的李根，是河南焦作人。20岁的他李根进入上海男篮，并且入选了全明星新秀赛。可以说上海市李根梦开始的地方。没有到上海男篮的效力，也就谈不上李根的职业前途。

但是由于2009~2010的赛季，姚明也进入了上海男篮，李根的整体发挥都不算很好。合约满了之后，李根加盟青岛，显示了他的综合实力和天分。

2012年之后李根和北京金隅队签约。2014年，在第4轮赛季里，李根帮助了北京队获得CBA冠军。

2015年李根加入了新疆队。其中李根为了备战韩国仁川的亚运会入选了国家队。

阔别九年之后，李根转会到上海九事篮球俱乐部。有人问李根为什么要回到上海？这其实是一个很简单的道理，哪一个地方更能够发挥磨砺自己的球技，更能够获得认同，当然会选择哪一个地方。在过去的新疆球队，新疆球队的本土战士也在不断的成长，李根成长的机会会进一步下降，他上场的机会也会下降。对于一个职业球员来讲，上场的次数意味着你的重要性也意味着你将要可以达到的巅峰。

所以他这一次转会回来，应该是经过了多方面的权衡的。一方面给新疆的队员以成长机会，第二个回到梦开始的地方。当年出去的是毛头小伙，现在回来的是一名武将。而且在恩师的带领下，在上海男篮的更多空间里，李根将有更多发挥的机会。

当然报酬大家也看到了。这样的报酬说实话是颇吸引球员的！

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