随着我国篮球运动的不断发展，CBA（中国篮球协会）对于运动员的身体素质要求也越来越高。而体测，作为衡量运动员身体素质的重要标准，成为了所有篮球运动员必须面对的“试炼”之一。究竟怎样的体测成绩才能算是及格呢？今天，我们就来聊聊这个话题。

一、CBA体测项目及标准

CBA体测主要包括以下几项：

以上是CBA体测的常规项目及标准，不同年龄段和性别的运动员标准略有不同。下面，我们来聊聊如何通过这些测试。

二、如何提高体测成绩

1. 加强训练

（1）有针对性的训练

根据体测项目，有针对性地进行训练。例如，提高50米跑成绩，可以着重进行短跑训练；提高立定跳远成绩，可以着重进行跳远训练。

（2）科学训练

遵循科学训练原则，避免盲目训练导致伤病。在训练过程中，注意休息和恢复，确保训练效果。

2. 调整饮食

合理搭配膳食，保证充足的营养摄入。多摄入富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质的食物，为身体提供充足的能量和营养。

3. 保持良好的作息

保证充足的睡眠，有助于身体恢复和训练效果。避免过度劳累，合理安排学习和训练时间。

三、体测及格的重要性

1. 保障运动员健康

通过体测，可以及时发现运动员的身体状况，避免因过度训练导致的伤病。

2. 提高竞技水平

良好的身体素质是提高竞技水平的基础。通过体测，运动员可以了解自己的不足，有针对性地进行训练，提高竞技水平。

3. 推动篮球事业发展

体测及格的运动员，意味着他们具备了一定的身体素质和竞技水平。这将有助于推动我国篮球事业的不断发展。

四、总结

CBA体测及格，是每位篮球运动员必须面对的“试炼”。通过加强训练、调整饮食和保持良好的作息，我们可以提高体测成绩，为我国篮球事业贡献自己的力量。让我们共同努力，为实现篮球梦想而努力！

cba体测标准是什么

cba体测标准为：2分钟强度投篮测试：运动员投篮出手23次计算成绩，但是达标命中次数提高1次，即23投16中达标，原来24投15中达标标准不变。

内线队员由原来的30投30中满分调整为30投28中满分，运动员投篮出手29次计算成绩，但是达标命中次数提高1次，即29投21中达标，原来30投20中达标标准不变。

增加了特殊身材队员规定：身高在2.11－2.15米的队员投次减1次，2.16米以上（含2.16米）队员投次减2次，但投中次数换算成标准分的标准不变。

专项速度耐力测试：身高小数点后的数字+55(如身高 2.17m，其达标值：17+55=72秒)，调整为身高2.09米以上运动员，身高每增加1厘米，达标成绩加1秒。

体重超过 120kg，由原来每增加5KG增加1秒调整为每增加1KG加0.2秒；年龄超过 30岁（不含 30岁），由原来每增加2岁加1秒调整为每增加1岁加1秒。

卧推测试：40秒，深蹲测试：60秒。扩展资料：参加CBA的条件:

1、参加选秀的球员须未参加过CBA联赛，且年满18周岁。

2、境内就读的大学生，须参加过CUBA或大超联赛(由所在学校体育部门和中国大学生体育协会出具证明)。

3、就读国(境)外大学的中国籍学生须参加过就读所在地高水平大学篮球联赛(由所在学校体育部门出具证明)。

4、港、澳、台球员须参加过所在地区最高水平的联赛(由所在地区篮球协会出具证明)。

除港澳台和大学生之外的其他球员，须由CBA俱乐部出具推荐函。

cba体测有什么项目

一、CBA体测包含的项目有折返跑、卧推、深蹲以及体前屈柔韧度。

二、根据篮协最新发布的体测规定，球员必须完成折返跑、卧推、深蹲和体前屈柔韧度四项测试。然而，仅折返跑成绩将影响球员是否能在CBA联赛中保留席位。

三、篮协对折返跑测试提出了六条具体要求：

1.后卫球员需要在平均63秒内完成测试。

2.前锋球员需要在平均65秒内完成测试。

3.中锋球员需要在平均67秒内完成测试。

4.身高在2.11米至2.15米的球员，测试时间可增加1秒。

5.身高2.16米及以上的球员，测试时间按照其身高小数点后的数字加60秒计算，例如身高2.17米的球员测试标准时间为77秒。

6.体重超过130公斤的球员测试时间增加1秒。

7. 30岁以上的运动员每增加两岁，测试时间增加1秒（30岁不计入）。

8.每队可申请一名主力球员免于进行折返跑测试。

四、测试细节的备注规定如下：

1.测试中单趟距离应符合国际篮联规定的篮球场两条边线之间的距离。

2.球员的位置、年龄和身高以2010-11赛季CBA联赛官方手册中各队报名资料为准。

3.体重测量应以比赛当天早晨的实地测量结果为准。

4.以上规定中提到的身高2.17米球员的测试时间为77秒，此处重复提及以强调。

5.免测主力球员的条件为：年龄30岁以上或具有特殊条件的运动员。

cba投篮体测项目及标准详细内容

基础数据测试：包含身高、体重、臂展、手长、手宽、肺活量、体脂率、站立摸高、原地起跳摸高、助跑起跳摸高。此项目是上个赛季新增项目，同时这个项目也被称为“打假项目”。上赛季徐杰的身高和一些球员的臂展弹跳都被爆出与实际不符。

专项速度耐力测试：俗称“夺命17折”，球员需要在球场两个边线之间进行折返跑，17次为一组，跑4组，组间休息2分钟。不同身高、不同体重、不同年龄的标准不同。此项目为必过项目，其他项目未通过但总分及格就算通过体测。达标标准：身高194cm（含）以下，62秒达标。身高195cm（含）-204cm（含），64秒达标。

205cm以上（含），66秒达标。（特殊规定：

1.身高209cm以上的运动员，身高增加1cm，达标成绩加1秒。

2.体重超过120kg的，增加1kg，标成绩加1秒。

3.年龄：年龄超过30岁（不含）的，增加两岁达标成绩加1秒。）

两分钟强度投篮测试：自投自抢2分或3分投篮，外线以3分线为限制线，内线以篮圈中心在地面投影点为中心半径4.65m的圆弧为限制线。要求投篮出手快、冲抢快、抛球转移快、抢步接球起跳快、投篮动作符合技术要求。期间不允许走步、带球跑等违例行为。

2分钟之内外线球员需达到23次或24次出手，内线球员需达到29次或30次出手。达标标准：外线球员24中15或23中16为达标，24中22或23中23为满分。内线球员30中20或29中21为达标，30中28或29中29为满分。